"Plötzlich schießt aus dem Nichts die Angst auf mich zu, sie packt mich am Hals, ich bekomme keine Luft, mir wird schwindlig, mein Herz rast, der kalte Schweiß bricht aus und ich zittere am ganzen Körper - PANIK - ich verliere die Kontrolle, werde verrückt ....!"

Erleben Menschen eine wie hier beschriebene Panikattacke, befürchten viele, sie erleiden einen Herzinfarkt oder leiden an einer unheilbaren, schweren Krankheit.

 

Panikattacken sind kurze Episoden starker Angst, die unvorhersehbar einsetzen und von verschiedenen körperlichen Symptomen begleitet werden. Sie sind aber mittels spezifischer psychologischer Interventionen gut behandelbar. 

Lernen Sie Verhaltensweisen, um mit Ihrer Angst umzugehen, sie zu bewältigen und vor allem die Angst vor der Angst abzubauen. Es ist wichtig, Selbstvertrauen und das Vertrauen zum eigenen Körper wiederzufinden und bestimmte Atem- und Entspannungstechniken zu lernen.